反り腰だと思っているけれど、本当は骨盤の位置や股関節の使い方の問題かも。2つのタイプの反り腰の見分け方と、それぞれに合った改善ストレッチを解説します。

猫背だと思っていたら、原因は肩甲骨の不安定さかもしれません。外転・挙上タイプの特徴とセルフチェック法、改善ストレッチ＆トレーニングを解説します。

背中はまっすぐなのに猫背に見える「肩前方錯覚タイプ」。原因は肩甲骨や腕の位置にあり！簡単なチェック方法と改善ストレッチを解説します。

頭が前に出ていると、首や肩に何倍もの負担がかかります。クレーン現象を防ぐための簡単ストレッチと姿勢改善法をご紹介します。

背骨が丸まりやすい人向けに、まずは胸を開く・回旋・サイドベンドの柔軟性確保、その後にコア安定トレーニングを行う改善法を解説します。

猫背改善ストレッチをしても効果が出ない人必見！実は猫背ではない4つのタイプとセルフチェック方法、タイプ別の原因＆改善エクササイズを解説します。

膝の痛みは40代から増加傾向。自宅でできる膝関節を守るストレッチと筋トレを紹介。太もも・ふくらはぎの柔軟性と筋力を高め、膝痛予防を目指しましょう。

40代から増える肩こりの原因と、自宅や職場でできる簡単ストレッチを紹介。肩甲骨まわし、首ストレッチ、腕伸ばしで血流改善＆コリ予防を目指しましょう。

40代から気になる腰痛を予防するための簡単ストレッチを紹介します。毎日3分、道具なしでできる動きで腰回りをほぐし、姿勢改善と疲れにくい体作りをサポートします。

デスクワークやスマホで凝り固まった肩を、40代からでも改善できるストレッチ方法を紹介。簡単・短時間でできる肩こり予防＆解消法です。